Du hast so viel erreicht, warum fühlt es sich nicht so an.

Für selbstständige Frauen, die viel erreicht haben und trotzdem das Gefühl haben, nie wirklich gut genug zu sein.

Du hast viel erreicht. Doch innerlich fühlst du dich oft unter Druck, erschöpft oder nicht gut genug?
Ich begleite dich dabei, wieder zur Ruhe zu kommen, dich selbst ernst zu nehmen und deinen Erfolg auch innerlich zu fühlen.

Unverbindlich kennenlernen

Pausen und Freizeit wirklich genießen kannst und dabei auch gedanklich zur Ruhe kommst.
Du sagst nein und musst dich danach nicht rechtfertigen.
Anerkennst, was dir gelungen ist, und auch mit dir zufrieden bist, wenn etwas offenbleibt.

Alle sagen Du hast es geschafft, warum glaubst du es selber nicht!

Du liebst das, was du dir aufgebaut hast, und möchtest dein Leben genießen. Trotzdem bist du innerlich oft unzufrieden. Du weißt, dass vieles gut ist, aber du fühlst es kaum. Und manchmal auch dich selbst nicht mehr.

Vielleicht kennst du das

Dein Kopf ist voller Aufgaben: Wenn du Abends im Bett liegst, gehst du schon die Liste mit Aufgaben für den nächsten Tag gedanklich durch.
Deine Familie oder Freunde fragen dich etwas ganz normales, aber du reagierst sofort genervt. Später tut es Dir leid und du wunderst dich selbst über deine viel zu kurze Zündschnur

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Hinterher ärgerst du dich über dich selbst.
Du hast ein Team und checkst am Ende des Tages trotzdem alles noch mal selbst. Ganz nach dem Motto: Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser.

Abends gehst du deinen Tag durch. Du hast viel geschafft und denkst trotzdem nur an das was liegen geblieben ist.

Vielleicht hast du schon versucht, dass es dir besser geht. Du hast viel gelesen, Hörbücher und Podcasts gehört, Entspannungsübungen oder Yoga ausprobiert.

Doch all diese Maßnahmen hielten nur kurz an. Ein paar Tage war es besser und dann hat dich der Alltag wieder eingeholt.

Was wäre wenn sich dein Erfolg endlich gut anfühlt, damit du wieder:

Stell dir vor, du blickst abends auf deinen Tag zurück und spürst innere Zufriedenheit. Du freust dich über das, was gelungen ist.

Auch wenn nicht alles perfekt oder erledigt ist, bist du mit dir im Reinen.

Dein gutes Gefühl hängt nicht mehr daran, erst noch mehr schaffen zu müssen.

Dein Erfolg darf bleiben. Du darfst ihn auch fühlen.

Du schließt ein Projekt ab und denkst schon ans nächste. Gefreut über deine Leistung hast du dich kaum.
Du zweifelst an dir und schaust auf andere und denkst, die bekommt das immer besser hin als ich.
Du denkst ständig daran noch mehr zu leisten, alles besser zu machen, bloß keinen Fehler zuzulassen, so als würde dich innerlich ständig jemand antreiben.

Du nimmst dir einen Nachmittag frei und hast dabei ein schlechtes Gewissen.
Es ist dir unangenehm zu zeigen, wie du lebst und vor allem, was du erreicht hast. Fragt jemand, wie es geschäftlich läuft, spielst du es lieber herunter.

Du traust dir zu, Entscheidungen zu treffen und Neues auszuprobieren, auch wenn du vorher noch nicht weißt, wie es ausgeht.
Deinen Erfolg auch mit gutem Gefühl nach außen zeigen kannst.

Was sich für Dich verändern kann

In „Erfolg endlich fühlen“ begleite ich dich persönlich und online. Wir schauen gemeinsam, was dich gerade belastet und was du dir für dein Leben wünschst. Dabei nehmen wir uns Zeit für deine Geschichte ganz individuell in deinem Tempo.

Endlich abschalten

Deinen inneren Druck verstehen und loslassen

Wir schauen, was dich beschäftigt und was dir hilft wieder bei dir anzukommen. Du erfährst, wie es sich anfühlt, innezuhalten und zu spüren, was du gerade brauchst. Damit du abends auf der Couch liegen und auch wirklich gedanklich dort sein kannst. Den Tag einmal gut sein lassen, statt schon wieder die nächsten Aufgaben durchzugehen.

Woher kommt dieses Gefühl, alles richtig machen zu müssen? Wir schauen uns an, was den Druck bei dir auslöst. Wenn du das erkennst, bist du ihm nicht mehr ausgeliefert.

Deine Bedürfnisse erkennen

Deinen Erfolg wirklich fühlen

Du merkst sofort, was andere brauchen. Bei dir selbst fällt es dir schwer. Wir klären was dir guttut, wann es dir zuviel wird und wie du das auch nach außen kommunizierst.

Du darfst dich über das Erreichte freuen und mit dir zufrieden sein, auch wenn nicht alles perfekt ist. Zufriedenheit darf in dir wachsen, ohne dass dafür im Außen erst alles stimmen muss.
Du erkennst, dass du die Verantwortung für deine Gefühle hast und dass alles, was es zur Veränderung braucht, längst in dir ist.

So persönlich wie deine Geschichte

Diese vier Bereiche geben uns Orientierung.

Deine Begleitung bleibt individuell. Wir arbeiten mit dem, was für dich wichtig ist und sich im Verlauf zeigt.

Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch über dich, deine Wünsche und Ziele. Danach schauen wir gemeinsam, was du brauchst und was dir im Alltag wirklich hilft.

Ich verbinde tiefe Gespräche mit Hypnose und Ressourcenarbeit. Du darfst Fragen stellen und mitentscheiden, worauf du dich einlassen möchtest.

Vielleicht hast du schon viel ausprobiert und verstanden und wünschst dir jetzt etwas Handfestes: Jemanden, der mit dir hinschaut und dich bei der Veränderung persönlich begleitet.

Deshalb verbinden wir die Arbeit in den Sitzungen mit deinem Alltag.

Wir vereinbaren passende nächste Schritte und schauen gemeinsam: Was fühlt sich schon anders an? Was gelingt leichter? Wo brauchst du noch Unterstützung?

„Nicht weniger Erfolg. Sondern Erfolg, der sich auch gut anfühlt.“

FAQ

Häufige Fragen

Wie läuft die Begleitung ab?

Persönliche Online-Termine und eine Begleitung zwischen den Sitzungen.

Muss ich wissen, woher mein innerer Druck kommt?

Nein. Wir schauen gemeinsam und in deinem Tempo darauf, was sich zeigt.

Finden die Sitzungen online statt?

Ja. Du brauchst eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen, ungestörten Raum.

Ist jede Sitzung gleich aufgebaut?

Nein. Deine Themen, Erfahrungen und Ziele sind individuell. Die Sitzungen orientieren sich an deinem Prozess.

Ist das eine Psychotherapie?

Nein. Mein Angebot ist Coaching und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Ich bin Jana Lehmann

Und ich kenne viele dieser Gefühle aus meinem eigenen Leben

Ich bin seit 20 Jahren selbstständig tätig. Auch ich kenne das Gefühl, viel geschafft zu haben und trotzdem nicht stolz darauf zu sein. Mich mit anderen zu vergleichen und zu denken, dass es noch nicht reicht.

Zu meinem Leben gehören berufliche Erfolge, aber auch private Verluste, gesundheitliche Herausforderungen und schwierige Veränderungen. Ich habe weitergemacht und mir immer wieder etwas aufgebaut. Doch lange konnte ich kaum fühlen, was ich alles getragen und erreicht hatte.

Genau deshalb liegt mir diese Arbeit am Herzen. Ich möchte dich dabei begleiten, dich selbst wieder ernst zu nehmen und dein Leben mit mehr Freude und Vertrauen in dich zu gestalten.

meine Qualifikationen

Ausbildungen bei Simone Kriebs Wita Institut:

Hypnose Coach
Hypnose Master
systemischer Coach

Ausbildung bei Andreas Winter:

tiefenpsychologischer Coach

Ausbildung bei der Akademie für Sport und Gesundheit:

Resilienztrainerin
Hypnose

Ausbildung bei Dr. Barbara Bryce:

Gesprächshypnose

Ausbildung bei der Heilpraktikerschule Arche Medica Berlin:

Gesprächsführung nach Rogers

Lass uns miteinander sprechen

Vielleicht hast du dich in meinen Worten wiedererkannt. In dem Kopf, der immer weiterarbeitet. In dem Gefühl, viel geschafft zu haben und es trotzdem kaum zu spüren. Oder in dem Wunsch, endlich wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Du musst noch nicht wissen, wie sich etwas verändern kann. Im Kennenlerngespräch ist Raum dafür, mir zu erzählen, wie es dir gerade geht und was du dir wünschst.

Wir schauen gemeinsam, ob es passt

Was beschäftigt dich im Moment? Was kostet dich besonders viel Kraft? Und wie möchtest du dich in deinem Alltag stattdessen fühlen?
Wir sprechen darüber, wie ich dich begleiten kann und was die Zusammenarbeit beinhaltet. Du kannst deine Fragen zum Ablauf und zu den Rahmenbedingungen stellen.
Genauso wichtig ist, dass du ein Gefühl dafür bekommst, ob du dich mit mir wohlfühlst. Anschließend entscheidest du in Ruhe, ob du den nächsten Schritt gehen möchtest.
Das Gespräch ist unverbindlich. Du brauchst dich nicht besonders vorzubereiten und auch keine fertige Erklärung für das, was dich belastet.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

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